Terapia Cognitiva Comportamental (TCC)
O Como Funciona?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem psicoterapêutica amplamente reconhecida como eficaz no tratamento de diversas doenças psicológicas. Originalmente, ela foi desenvolvida como psicoterapia pelo médico psiquiatra Aaron Beck na década de 1960.
Fundamentalmente, seu princípio de tratamento se baseia na ideia de que nossos pensamentos influenciam diretamente nossos sentimentos e comportamentos. Em outras palavras, quando temos pensamentos negativos sobre nós mesmos ou sobre o mundo, tendemos a sentir emoções desagradáveis, como tristeza ou ansiedade. Consequentemente, passamos a nos comportar de maneira mais disfuncional e desorganizada.
Para mudar esse quadro, a terapia TCC, busca modificar esses padrões de pensamento. Mudando a forma como nos sentimos e comportamos. Assim, quebra-se esse ciclo negativo, permitindo alcançar um bem-estar geral.
Em resumo, a TCC busca promover uma transformação abrangente, tanto nos pensamentos quanto nos comportamentos, com o objetivo de proporcionar uma melhora significativa na saúde mental e na qualidade de vida do cliente.
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Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)
Etapas do Processo Terapêutico
- Entrevista, cadastro, avaliação e identificação da demanda do cliente;
- Cliente recebe conhecimento teórico da terapia e das estratégias para lidar com as demandas levantadas no item 1;
- Restruturação Cognitiva: Aplicação prática dos conceitos aprendidos em cima do material levantado no item 1, se estendendo por mais de uma sessão;
- Desenvolvimento teórico e prático voltado para recaídas.
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Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)
Benefícios e Vantagens
- É uma das mais eficazes para tratar transtornos psicológicos;
- Não fica só no diálogo da sessão, mas também em práticas diárias indicadas pelo psicólogo;
- Ensina habilidades teóricas e práticas para lidar com os transtornos psicológicos;
- É uma terapia de curta duração, com resultados visíveis;
- Promove o Autoconhecimento (o paciente identifica seus problemas e a forma como lidar com eles);
- A principal vantagem é que esse conhecimento serve para vida toda.
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Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)
Para quem é indicada?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode ser utilizada por pessoas de qualquer faixa etária. Além disso, ela atende uma ampla variedade de transtornos mentais. Contudo, a faixa etária infantil e de adolescentes apresenta certas particularidades. Portanto, nessas áreas, é importante buscar um profissional com experiência.
“Se você busca superar dificuldades e melhorar sua qualidade de vida, a TCC pode ser a solução ideal para ajudá-lo”.
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